Durchhalten: Schlaf, Erholung und Grenzen
5 Lerneinheiten · ~19 Minuten
Alle Techniken dieses Kurses setzen voraus, dass Sie über Wochen arbeitsfähig bleiben. Diese Sitzung behandelt den Teil des Lernens, der außerhalb der Lernzeit stattfindet: was im Schlaf mit dem Gelernten geschieht, warum die Nacht vor der Prüfung der falsche Hebel ist, woran sich echte Erholung erkennen lässt — und woran Sie merken, dass die Belastung zu hoch geworden ist.
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Inhalte
Warum Erholung zum Lernen gehört
- Die Nacht arbeitet mit · ca. 3 Min.
- Was fehlender Schlaf kostet · ca. 4 Min.
- Erholung ist etwas, das man tut · ca. 4 Min.
Was Sie damit machen können
- Bewegung und die Pause, die etwas bringt · ca. 3 Min.
- Grenzen: woran man Überlastung erkennt · ca. 5 Min.