Neben Job und Familie 5 · Durchhalten: Schlaf, Erholung und Grenzen

5 Lerneinheiten · ~20 Minuten

Wie Sie über das ganze Semester arbeitsfähig bleiben: in den Lernwochen ausreichend und zu festen Zeiten schlafen, Pausen mit Bewegung statt am Bildschirm verbringen und Erholung bewusst gestalten. Sie lernen, Überlastung früh zu erkennen, und wissen, wann Selbsthilfe nicht mehr genügt. Das gilt besonders, wenn Sie neben dem Studium arbeiten, Kinder betreuen oder Angehörige pflegen.