Stress und Prüfungsangst 1 · Durchhalten: Schlaf, Erholung und Grenzen
5 Lerneinheiten · ~20 Minuten
Wie Sie über das ganze Semester arbeitsfähig bleiben: in den Lernwochen ausreichend und zu festen Zeiten schlafen, Pausen mit Bewegung statt am Bildschirm verbringen und Erholung bewusst gestalten. Sie lernen, Überlastung früh zu erkennen, und wissen, wann Selbsthilfe nicht mehr genügt. Gerade unter Druck sparen Sie deshalb nicht zuerst an Schlaf, Pausen und freien Abenden.
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Inhalte
Warum Erholung zum Lernen gehört
- Die Nacht arbeitet mit · ca. 4 Min.
- Was fehlender Schlaf kostet · ca. 4 Min.
- Erholung ist etwas, das man tut · ca. 4 Min.
Was Sie damit machen können
- Bewegung und die Pause, die etwas bringt · ca. 3 Min.
- Grenzen: woran man Überlastung erkennt · ca. 5 Min.